Hoe vaak moet in je in de week trainen voor resultaat? Dat ligt aan het zogeheten ‘supercompensatie’.  Supercompensatie wil zeggen dat het trainingseffect niet alleen het resultaat is van je training maar van de combinatie [...]

De meeste van ons werken vanwege het coronavirus noodgedwongen thuis. We komen zelden het huis uit en bewegen daardoor een stuk minder dan voorheen. Dit gebrek aan lichaamsbeweging is niet alleen funest voor je conditie [...]

Water drinken is een MUST! Drink jij voldoende water op de dag? Water drinken schiet er vaak bij in en dit is echt een gemiste kans. Wist je dat jouw lichaam uit meer [...]

Het effect van sport We horen het maar al te vaak; Bewegen is goed voor je gezondheid. Maar wat doet beweging nu precies met je lichaam? En hoeveel moet je dan bewegen/sporten?  Het [...]